12 lý do để bạn nên đi xe đạp hàng ngày

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi tranhung1712, 2/4/11.

  1. tranhung1712 Spammer

    [mương 14] Không chỉ vì giá xăng tăng đâu, càng không phải vì lý do tiết kiệm mà chúng mình nên đi xe đạp thường xuyên vì đó là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe đấy!

    Tăng cường hệ thống miễn dịch


    Những nghiên cứu cho thấy hoạt động vừa phải như đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để sống khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, đi xe đạp cũng cũng giúp tăng cường hoạt động chống lại các tế bào khối u, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến u bướu.
    [​IMG]

    Tăng sức mạnh cơ bắp

    Trên cơ thể chúng mình có tới hàng trăm cơ bắp. Tuy nhiên để duy trì thể lực và sức khỏe của chúng, chúng mình phải vận động thường xuyên.

    Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí không vận động còn là nguyên nhân gây lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại.

    Thế nhưng nếu bạn kết thân với xe đạp, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

    Tăng sức mạnh của hệ xương

    Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng.
    Việc đi xe đạp thường xuyên có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.
    [​IMG]

    Phòng bệnh cột sống và đau lưng

    Tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho chúng mình.

    Giảm căng thẳng

    Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể.
    [​IMG]
    Đi xe đạp đặc biệt lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi đạp xe…


    Đốt cháy chất béo, giảm cân


    Đi xe đạp có thể giúp đốt cháy các chất béo dự trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể và làm giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

    Đối với một số teen, việc thường xuyên đi xe đạp còn là một môn thể thao giúp giảm cân nhanh chóng.

    Giảm huyết áp

    Đi xe đạp với thời gian vừa phải hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, do đó giúp tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp thường xuyên.
    [​IMG]

    Giảm nguy cơ ung thư

    Luyện tập thể chất thường xuyên bằng việc kết thân với xe đạp đã được chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư núi đôi, tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy.

    Bên cạnh đó đi xe đạp còn rất tốt cho phổi và giúp chống lại ung thư nội mạc tử cung.

    Tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể

    Đi xe đạp cũng giống như các bài tập aerobic giúp giảm căng thẳng cho cơ thể và tăng sức bền, sự dẻo dai của các cơ.

    Điều này cũng giúp cải thiện khả năng chịu đựng của bạn, giúp bạn vượt qua mệt mỏi nhanh hơn và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc ...
    [​IMG]

    Cơ thể hấp dẫn hơn


    Đi xe đạp có thể ảnh hưởng tích cực đến việc kiểm soát trọng lượng cơ thể để vóc dáng trở nên thon gọn và khỏe khoắn hơn.
    [​IMG]
    Ngoài ra, làn da của bạn cũng được hưởng lợi và trở nên hồng hào hơn do quá trình trao đổi chất được kích thích.

    Tăng chất lượng cuộc sống


    Hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sức khỏe của cá nhân bạn. Đi xe đạp hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vì nó cung cấp những lợi ích cả về thể chất và tình cảm, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.


    Nhiều lợi ích sức khỏe khác

    Đi xe đạp thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể. Bạn không phải đối diện với tiếng ồn trong không khí quá nhiều, giảm bớt các nguy hiểm rình rập như khi đi các động cơ khác, tăng tính tự lập cho bạn khi đi học, đi làm…
    Lưu ý: Bạn phải Đăng nhập để có thể xem đầy đủ đề thi, tài liệu.
    1 person likes this.
  2. heaven tad

    heaven tad New Member

    Tham gia ngày:
    5/3/11
    Bài viết:
    2,031
    1 lí do thích hợp hơn rất nhiều những thứ xa xỉ phía trên kia
    đó là 21300 1 kg xăng :tau:
    4 people like this.
  3. Chí Chuột

    Chí Chuột .:: Đì - rai - nơ ::.

    Tham gia ngày:
    7/3/11
    Bài viết:
    2,839
    -Tớ thì nghĩ là vì 1 lý do khác, đó là::cuoideu:


    [YOUTUBE]499pkochqp0[/YOUTUBE]​
  4. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Tham gia ngày:
    4/3/11
    Bài viết:
    971
    sao lại 1kg xăng hả bác! xăng nặng như nước ak mà 1lit-1kg
  5. haru

    haru New Member

    Tham gia ngày:
    6/3/11
    Bài viết:
    177
    mình đi xe đạp bao nhiêu năm trời mà 2 chân vẫn như cò hương, chả thấy cơ bắp đâu :))
    1 person likes this.
  6. heaven tad

    heaven tad New Member

    Tham gia ngày:
    5/3/11
    Bài viết:
    2,031
    cái này người ta gọi là thực tế giết chết những nghiên cứu khoa học :tau:
  7. IceFox

    IceFox Xinh zai

    Tham gia ngày:
    2/3/11
    Bài viết:
    726
    =)) Ôi cái clip của CHÍ =)))..... Ra là thế...!:huhon:
  8. Choi Kang Chi

    Choi Kang Chi <center><B><font color="red">.: Học để thấy tương

    Tham gia ngày:
    18/3/11
    Bài viết:
    571
    ôi giờ mình mới hiểu sao con gái lại thích đi xe đạp:baiphuc:
    mà đi xe đạp theo mình còn tăng thêm khả năng chịu đựng của phổi:D
  9. tranhung1712

    tranhung1712 Spammer

    Tham gia ngày:
    5/3/11
    Bài viết:
    3,566
    Hic, Chí Chuột đáng ghét
  10. BigBang

    BigBang Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    6/3/11
    Bài viết:
    867
    thế này topic này phải cho 18+ ý nhể :)).
    Các bé dưới chưa đủ tuổi :))=))
  11. IceFox

    IceFox Xinh zai

    Tham gia ngày:
    2/3/11
    Bài viết:
    726
    Xe đạp cũng tốt thôi, nhưng đạp ở đường Hà Nội thì tha hồ mà hít bụi với khói, có chi chỉ đạp trên khu Lăng hoặc Hai Bà Trưng thì còn thoải mái được 1 tí. Cả người ta bảo đạp xe nhiều thì to chân=> đúng đấy, như mình chẳng hạn :)). Hà Nội đẹp chỉ phải cái quá là đông thành ra lười đạp xe, nó mà thưa dân 1 chút thì hẳn đây là phương tiện chủ yếu, đỡ nghĩ ngợi xăng xe

    Nói thế, lai sửa lại cái xe cũ, mai thử dậy sớm vác xe đạp lòng vòng xem dư nào 8-}

Chia sẻ trang này