8 ngày giảm cân hiệu quả với sữa chua

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi HugoNguyen, 23/6/16.

  1. HugoNguyen New Member

    Bí quyết giảm cân nhanh, cách giảm cân bằng sữa chua mà chúng tôi sẽ chia sẻ sau đây chắc chắn sẽ giúp các chị em nhanh chóng thôi bay những kilogam mỡ thừa đáng ghét. Cùng tìm hiểu công dụng từ việc giảm cân bằng sữa chua này và áp dụng thực đơn giảm cân cho hiệu quả nhé! Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì đừng quên phương án này nhé.

    [​IMG]

    Giảm cân bằng sữa chua hiệu quả


    Mong muốn sở hữu một vòng eo gợi cảm với những đường cong quyến rũ, đó là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ Việt ngày nay. Để biến mong muốn đó nhanh chóng trở thành sự thật, các chị em hãy sử dụng một loại thần dược tuyệt vời trong thực đơn giảm cân cho phái đẹp sau đây, đó chính là sữa chua.Cùng với chuối, sữa chua là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của mỗi người.

    [​IMG]

    Y học đã chỉ ra rằng những lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ rất tốt cho các hoạt động của đường ruột cũng như có tác dụng làm đẹp da bất ngờ và nó cũng có thể giảm cân. Chúng giúp tiêu hao đi lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Thêm nữa, thành phần canxi có trong sữa chua cũng có một mối liên hệ mật thiết đối với việc giảm cân. Chất này giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo lại cho cơ thể, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả. Chính bởi vậy nên sử dụng cách giảm cân bằng sữa chua chắc chắn sẽ cực kỳ hiệu quả. Để giam can nhanhbạn nên lựa chọn loại sữa chua không đường hoặc sữa chua ít béo cho thực đơn giảm cân để phát huy một cách tối đa các tác dụng giảm cân nhé!

    Ngoài ra, giảm cân bằng chuối cúng tương tự như giảm cân bằng sữa chua vậy. Chuối có nhiều dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng nhanh, ít calo nên làm bạn no lâu mà không bị béo. Cách giảm cân bằng chuối tự nhiên, dễ làm mà lại rẻ bạn có thể kết hợp ngay từ lúc này.

    Thực đơn giảm cân bằng sữa chua

    Ngày thứ nhất: Dưa chuột + sữa chua

    [​IMG]

    Đây đều là 2 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả, đồng thời mang đến tác dụng làm đẹp tuyệt vời cho các chị em. Việc sử dụng kết hợp đồng thời cả hai loại thực phẩm này cùng với nhau chắc chắn sẽ giúp cho bạn có thể cân bằng các thành phần dinh dưỡng trong cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả giảm béo hơn cả mong muốn. Tuy nhiên, nên kết hợp uống thêm nhiều nước trong ngày áp dụng thực đơn này nhé!

    Ngày thứ hai:Táo + sữa chua

    [​IMG]

    Thực đơn giảm cân này rất hữu hiệu bởi ngoài việc giảm cân bằng sữa chuavà táo rất hiệu quả thì chúng lại có thể chế biến được thành nhiều món ăn, giúp bạn hấp thu tốt hơn. Bạn có thể kết hợp táo và sữa chua trực tiếp hoặc pha chế chúng thành nước ép táo trộn với sữa chua để làm bữa ăn chính trong ngày.

    Ngày thứ 3: Đường đỏ + sữa chua

    Trộn 1 hộp sữa chua cùng với 2 gram đường đỏ này sẽ có tác dụng điều tiết hoạt động của dạ dày, giúp cho cơ thể dễ dàng đốt cháy chất béo hơn.

    Ngày thứ 4: Ăn theo thưc đơn ngày thường

    Chế độ sau 3 ngày đầy khó khăn, bạn có thể làm dịu dạ dày bằng thực đơn bình thường. Tuy nhiên tuyệt đối không nên ăn các loại có quá nhiều dầu mỡ, nên tích cực ăn hoa quả nhiều hơn nhé! Cách làm sữa chua rất đơn giản, nếu bạn lo tiếc tiền mua thì có thể thử các cách làm sữa chua mà Topgia.vn đã hướng dẫn để làm sữa chua tại nhà.

    Ngày thứ 5: Đu đủ xanh + sữa chua

    [​IMG]

    Bạn hãy lấy đu đủ xanh gọt vỏ, rồi cắt ra thành các miếng nhỏ, bạn ép lấy nước và trộn đều lên cùng với sữa chua uống. Chắc chắn giảm cân bằng sữa chua và đu đủ không chỉ có tốt cho việc giảm béo, mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 nữa đấy.

    Ngày thứ 6: Chuối + sữa chua

    Giảm cân bằng chuối và sữa chua cũng được rất nhiều chị em tin dùng. Vừa giúp quá trình bài tiết hiệu quả, vừa nâng cao khả năng nạp năng lượng mà không gây béo.


    Ngày thứ 7: Dâu tây + sữa chua
    [​IMG]

    Ảnh topgia.vn
    Bạn hãy lấy ra khoảng 5 quả dâu rồi trộn đều cùng với 200 gram sữa chua để ăn trong ngày. Giảm cân bằng sữa chua và dâu tây còn thúc đẩy quá trình bài tiết tốt hơn, trị táo bón và chống lại tia bức xạ hữu hiệu.

    Ngày thứ 8: Sữa chua và nho tươi

    Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.

    [​IMG]

    Bên cạnh cách giảm cân bằng sữa chua bạn còn có thể giảm mỡ bụng bằng cà chua, hay sử dụng muối để giảm mỡ bụng cũng rất hiệu quả đó. Đây đều là các phương pháp giảm béo bụng tự nhiên, giảm mỡ bụng bằng cà chua là cách bạn ăn cà chua theo một chế độ nhất định vì trong cà chua có nhiều chất giúp chuyển hóa mỡ và đốt cháy mỡ hiệu quả làm cho vòng 2 của bạn thon gọn hơn. Đừng chần chừ hãy thử tự mình giảm mỡ bụng tại nhà bằng các biện pháp tự nhiêm xem sao nhé.

    Nguồn : topgia.vn
    Lưu ý: Bạn phải Đăng nhập để có thể xem đầy đủ đề thi, tài liệu.
  2. TaDien

    TaDien Member

    Tham gia ngày:
    29/5/16
    Bài viết:
    91
    mình thấy những cách giảm cân bằng thực phẩm không hiệu quả cao đâu. nên kết hợp cả tập thể dục thể thao nữa.

Chia sẻ trang này