Cách tự massage giảm stress đơn giản bạn thử chưa

Thảo luận trong 'Sinh viên rao vặt' bắt đầu bởi thaotb, 16/9/16.

  1. thaotb Member

    chỉ dẫn cách tự massage giảm stress

    nếu ko kể với điều kiện đến những spa để thư phình to những lúc bao tay, mệt mỏi, thì những cách chữa mụn rộp ở môi động tác tự massage đơn thuần sau đây sẽ làm bạn giảm bớt bao tay, đem đến giây phút khoan khoái sau tât cả những giờ phút lao động mệt mỏi.
    [​IMG]

    chỉ dẫn kỹ thuật tự massage giảm stress

    Động tác 1: Massage chân Ngửa lòng bàn chân, lấy tay xoay nhẹ tìm huyệt dũng tuyền và thất miên dưới lòng bàn chân. Sau ấy lấy ngón tay ấn thẳng tay dần hai huyệt đó rồi thả nhẹ nhàng tiết . tiến hành 4 - 5 lần. Động tác massage này sở hữu lợi ích đem đến giấc ngủ sâu và ngon.

    Động tác 2: Massage cánh tay sử dụng 5 đầu ngón tay kéo mạnh tay trong khoảng đầu vai xuống đến cổ tay sao cho đầu ngón tay không tính cấn vào xương. tiến hành từ 3 - 4 lần. Động tác massage này làm cho thư phình to cổ tay, đặc trưng hiệu nghiệm cho tât cả những người bằng máy tính phổ biến.

    Động tác 3: Massage bàn tay

    Ngửa lòng bàn tay, sử dụng đầu ngón tay chiếc ấn mạnh từ cổ tay kéo dần lên từng đầu ngón tay. Sau đó úp lòng bàn tay, dùng đầu ngón tay ấn thẳng tay vào cổ tay dưới rồi kéo mạnh tay lên đầu ngón tay (hình 6), gìn giữ chặt ngón tay rồi thả nhẹ dần tiết. thực hành 3 - 4 lần. Động tác này sở hữu ích lợi giúp cho hồng cầu lưu thông đều.

    chỉ dẫn phương pháp tự massage giảm stress

    Động tác 4: Massage vai

    Ngồi thẳng, dùng hai đầu ngón tay giữa, luồn qua sau, áp sát gáy. Sau đó sử dụng hai đầu ngón tay ấn thẳng tay và xoay nhẹ nhàng (hình 8). Tiếp theo kéo nhẹ nhõm hai bàn tay xuất hai bờ vai bệnh herpes môi miệng tiến hành 4 - 5 lần. Động tác này thư phình to cơ vai, giảm cứng cơ.

    Động tác 5: Massage cổ

    Ngồi thẳng, dùng bàn tay phải đưa lên cằm, bàn tay trái nắm khuỷu tay cần . Tiếp theo dùng tay nên đẩy thẳng tay cằm về phía trái (hình 11). Sau đó đổi bên. tiến hành 4 lần. Động tác này giúp thư phình to cơ cổ, chống mỏi mệt.

    hướng dẫn công nghệ tự massage nguyên nhân bị mụn rộp sinh dục giảm stress

    Động tác 6: Massage đầu

    sử dụng hai ngón tay giữa, xoay nhẹ tìm huyệt ở đầu chân mày (hình 12). Sau ấy sử dụng hai ngón tay miết nhẹ nhõm kéo dài về phía thái dương, dùng lực ấn mạnh tay phần thái dương. thực hiện 3 lần. Động tác này giúp cho thư giãn nở thần kinh, giảm stress
    Lưu ý: Bạn phải Đăng nhập để có thể xem đầy đủ đề thi, tài liệu.

Chia sẻ trang này