Làm sao để chạy nhanh

Thảo luận trong 'Điền kinh' bắt đầu bởi wayshy, 18/5/11.

  1. Việt Hà

    Việt Hà New Member

    Tham gia ngày:
    7/3/11
    Bài viết:
    968
    Bắt đầu luyện tập đi :D goodluck :x
    1 person likes this.
  2. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Tham gia ngày:
    4/3/11
    Bài viết:
    971
    Lúc xuất phát m cứ phi trước ngay sau khi nghe thấy đếm tới 2 cho t! kiểu gì cũng nhanh hơn được nửa s! mà chạy trước k sợ bị phạt đâu mà!
  3. wayshy

    wayshy New Member

    Tham gia ngày:
    6/3/11
    Bài viết:
    102
    có cả đếm hả m, thế thì ngon r :))
  4. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Tham gia ngày:
    4/3/11
    Bài viết:
    971
    không đếm thì cũng hô "sẵn sàng-chạy" phi luôn từ lúc nói hết từ sẵn sàng ấy!
  5. AnhSorry

    AnhSorry New Member

    Tham gia ngày:
    9/4/11
    Bài viết:
    1,268
    Ra đường tìm thằng nào to con...vít đầu nó xuống lên gối 3 phát...Rèn luyện 1 tuần là ok.
    3 people like this.
  6. Chí Chuột

    Chí Chuột .:: Đì - rai - nơ ::.

    Tham gia ngày:
    7/3/11
    Bài viết:
    2,839
    -Lấy hết sức chạy, tăng tốc ngay từ đầu, lúc chạy hơi nghiêng người về phía trước...cái này nói xuông khó hình dung lắm, bạn chạy làm sao cảm tưởng mình gần ngã ấy ;)) Đặc biệt chú ý đánh tay đều theo chân, đánh tay là quan trọng lắm đấy ;))


    -P/s: Môn này mềnh 8 điểm \m/
  7. haibara ai

    haibara ai Active Member

    Tham gia ngày:
    16/3/11
    Bài viết:
    584
    cách rèn luyện này hiệu quả
    :llll:
  8. heaven tad

    heaven tad New Member

    Tham gia ngày:
    5/3/11
    Bài viết:
    2,031
    đừng dại mà chạy kiểu gần ngã
    mình ko có kĩ thuật chạy, chạy như thế sẽ bị giáo viên mắng là cắm đầu mà chạy nếu mình ko ngã, còn nếu ngã thì thôi, khỏi nói nhớ
    :))
  9. Chí Chuột

    Chí Chuột .:: Đì - rai - nơ ::.

    Tham gia ngày:
    7/3/11
    Bài viết:
    2,839
    -Đấy là e miêu tả nó thế...mà đó là kỹ thuật chạy đới :))
  10. yenyen

    yenyen Member

    Tham gia ngày:
    8/3/11
    Bài viết:
    75
    phải tập luyện mỗi ngày thôi, chịu khó sáng dậy sớm mà tập.
    tập nhiều khỏe là chạy nhanh thôi :))
  11. heaven tad

    heaven tad New Member

    Tham gia ngày:
    5/3/11
    Bài viết:
    2,031
    thì có bảo là ko phải kĩ thuật đâu
    nhưng mà theo quan niệm cố hữu của các giáo viên thì sinh viên là thể loại chả biết cái gì cả :))
    cho nên đừng cố làm cho giống kĩ thuật, làm đúng kĩ thuật thì ok :))
  12. nguyenha76

    nguyenha76 New Member

    Tham gia ngày:
    6/3/11
    Bài viết:
    125
    muốn chạy nhanh thì khi chạy nên tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. tuyệt đối ko đối ko đc tiếp đất bằng gót chân.
    cách tốt nhất là nên tập chạy thường xuyên 1 chút là ok ngay. :D
  13. IceFox

    IceFox Xinh zai

    Tham gia ngày:
    2/3/11
    Bài viết:
    726
    :)) Nói đi nói lại, nếu ko luyện tập và thực sự thik chạy thì khó lắm, kĩ thuật chỉ có thể hoàn thiện khi bạn đã chạy nhiều, tự khắc thành phản xạ, chứ nếu đã ko quen, tôi đố bạn chạy chúi người về phía trước và chạy= nửa bàn chân đấy :)).

    Muốn chạy nhanh hả, đơn giản thôi, nếu làm đc như vầy (kinh nghiệm bản thân): Ngực và người cố gắng căng về phía trước, bàn tay thì chắp các ngón tay lại giống kiểu chém gió ấy, lúc chạy thì cố gắng bước ngắn và chân đưa càng nhanh càng tốt, chạy bằng nửa bàn chân, tay vung chéo so với người và phải mạnh, sẽ mất vài s để bạn tăng tới tốc độ tối đa, từ giai đoạn đạt v tối đa(theo cảm nhận) thì ngừng thở để gây tập trung cao độ cho việc chạy và lúc đó thì giữ nguyên tư thế và chạy theo cảm giác. Mô tả như trên đúng theo dáng khí động học.

    Yên tâm đê :-j, môn này mình được 10, hồi đấy chạy 60m mình mất 8s hơn chút; vtb=7,5m/s.
  14. verlys_rain

    verlys_rain ...Supercat...

    Tham gia ngày:
    4/3/11
    Bài viết:
    584
    mình dc có 8 :coaiko:
    chạy hướng về phía trước với chạy nửa bàn chân trên là đúng mà, mình toàn chạy thế :tungtang:
  15. haibara ai

    haibara ai Active Member

    Tham gia ngày:
    16/3/11
    Bài viết:
    584
    1 thời gian dài sáng sớm tập chạy mà được 6
    :choangluon:
  16. Chí Chuột

    Chí Chuột .:: Đì - rai - nơ ::.

    Tham gia ngày:
    7/3/11
    Bài viết:
    2,839
    -Cô lại chém...được bao giây mà cô bảo được 8 :)) =))
  17. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Tham gia ngày:
    4/3/11
    Bài viết:
    971
    Sao chậm dữ vậy! 60m 8 s :| :)) 50m 6.3 s! :))
  18. verlys_rain

    verlys_rain ...Supercat...

    Tham gia ngày:
    4/3/11
    Bài viết:
    584
    Chụp ảnh cho xem nhá :khakha::khakha::khakha:
  19. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Tham gia ngày:
    4/3/11
    Bài viết:
    971
    CHẠY ĂN GIAN ĐÂY MÀ! HAY LÀ CHẤM NHẦM Ế! TRÔNG B THẾ MÀ CHẠY KHIẾP DỮ! :tungtang::tungtang::tungtang:

Chia sẻ trang này