Làm sao để chạy nhanh

wayshy18/5/11

  1. wayshy

    wayshy New Member

    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    63
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    6/3/11
    Tình hình là sắp đến kỳ thi hết thể dục r mà m vẫn ko biết làm thế nào để chạy nhanh được :((, các ac có ai có cách chạy để trg 7,5 s chạy đc >_ 50 mét ko ta :-/:stressoi::nonggheta:
     
  2. Việt Hà

    Việt Hà New Member

    Bài viết:
    968
    Đã được thích:
    484
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    7/3/11
    Bắt đầu luyện tập đi :D goodluck :x
     
    1 People like this
  3. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Bài viết:
    940
    Đã được thích:
    313
    Điểm thành tích:
    63
    Tham gia ngày
    4/3/11
    Lúc xuất phát m cứ phi trước ngay sau khi nghe thấy đếm tới 2 cho t! kiểu gì cũng nhanh hơn được nửa s! mà chạy trước k sợ bị phạt đâu mà!
     
  4. wayshy

    wayshy New Member

    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    63
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    6/3/11
    có cả đếm hả m, thế thì ngon r :))
     
  5. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Bài viết:
    940
    Đã được thích:
    313
    Điểm thành tích:
    63
    Tham gia ngày
    4/3/11
    không đếm thì cũng hô "sẵn sàng-chạy" phi luôn từ lúc nói hết từ sẵn sàng ấy!
     
  6. AnhSorry

    AnhSorry New Member

    Bài viết:
    1,257
    Đã được thích:
    584
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    9/4/11
    Ra đường tìm thằng nào to con...vít đầu nó xuống lên gối 3 phát...Rèn luyện 1 tuần là ok.
     
    3 Peoples like this
  7. Chí Chuột

    Chí Chuột .:: Đì - rai - nơ ::.

    Bài viết:
    2,835
    Đã được thích:
    996
    Điểm thành tích:
    113
    Tham gia ngày
    7/3/11
    -Lấy hết sức chạy, tăng tốc ngay từ đầu, lúc chạy hơi nghiêng người về phía trước...cái này nói xuông khó hình dung lắm, bạn chạy làm sao cảm tưởng mình gần ngã ấy ;)) Đặc biệt chú ý đánh tay đều theo chân, đánh tay là quan trọng lắm đấy ;))


    -P/s: Môn này mềnh 8 điểm \m/
     
  8. haibara ai

    haibara ai Active Member

    Bài viết:
    579
    Đã được thích:
    74
    Điểm thành tích:
    28
    Tham gia ngày
    16/3/11
    cách rèn luyện này hiệu quả
    :llll:
     
  9. heaven tad

    heaven tad New Member

    Bài viết:
    1,987
    Đã được thích:
    1,319
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    5/3/11
    đừng dại mà chạy kiểu gần ngã
    mình ko có kĩ thuật chạy, chạy như thế sẽ bị giáo viên mắng là cắm đầu mà chạy nếu mình ko ngã, còn nếu ngã thì thôi, khỏi nói nhớ
    :))
     
  10. Chí Chuột

    Chí Chuột .:: Đì - rai - nơ ::.

    Bài viết:
    2,835
    Đã được thích:
    996
    Điểm thành tích:
    113
    Tham gia ngày
    7/3/11
    -Đấy là e miêu tả nó thế...mà đó là kỹ thuật chạy đới :))
     
  11. yenyen

    yenyen Member

    Bài viết:
    74
    Đã được thích:
    60
    Điểm thành tích:
    18
    Tham gia ngày
    8/3/11
    phải tập luyện mỗi ngày thôi, chịu khó sáng dậy sớm mà tập.
    tập nhiều khỏe là chạy nhanh thôi :))
     
  12. heaven tad

    heaven tad New Member

    Bài viết:
    1,987
    Đã được thích:
    1,319
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    5/3/11
    thì có bảo là ko phải kĩ thuật đâu
    nhưng mà theo quan niệm cố hữu của các giáo viên thì sinh viên là thể loại chả biết cái gì cả :))
    cho nên đừng cố làm cho giống kĩ thuật, làm đúng kĩ thuật thì ok :))
     
  13. nguyenha76

    nguyenha76 New Member

    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    6/3/11
    muốn chạy nhanh thì khi chạy nên tiếp đất bằng nửa bàn chân trên. tuyệt đối ko đối ko đc tiếp đất bằng gót chân.
    cách tốt nhất là nên tập chạy thường xuyên 1 chút là ok ngay. :D
     
  14. IceFox

    IceFox Xinh zai

    Bài viết:
    723
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    2/3/11
    :)) Nói đi nói lại, nếu ko luyện tập và thực sự thik chạy thì khó lắm, kĩ thuật chỉ có thể hoàn thiện khi bạn đã chạy nhiều, tự khắc thành phản xạ, chứ nếu đã ko quen, tôi đố bạn chạy chúi người về phía trước và chạy= nửa bàn chân đấy :)).

    Muốn chạy nhanh hả, đơn giản thôi, nếu làm đc như vầy (kinh nghiệm bản thân): Ngực và người cố gắng căng về phía trước, bàn tay thì chắp các ngón tay lại giống kiểu chém gió ấy, lúc chạy thì cố gắng bước ngắn và chân đưa càng nhanh càng tốt, chạy bằng nửa bàn chân, tay vung chéo so với người và phải mạnh, sẽ mất vài s để bạn tăng tới tốc độ tối đa, từ giai đoạn đạt v tối đa(theo cảm nhận) thì ngừng thở để gây tập trung cao độ cho việc chạy và lúc đó thì giữ nguyên tư thế và chạy theo cảm giác. Mô tả như trên đúng theo dáng khí động học.

    Yên tâm đê :-j, môn này mình được 10, hồi đấy chạy 60m mình mất 8s hơn chút; vtb=7,5m/s.
     
  15. verlys_rain

    verlys_rain ...Supercat...

    Bài viết:
    584
    Đã được thích:
    1,123
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    4/3/11
    mình dc có 8 :coaiko:
    chạy hướng về phía trước với chạy nửa bàn chân trên là đúng mà, mình toàn chạy thế :tungtang:
     
  16. haibara ai

    haibara ai Active Member

    Bài viết:
    579
    Đã được thích:
    74
    Điểm thành tích:
    28
    Tham gia ngày
    16/3/11
    1 thời gian dài sáng sớm tập chạy mà được 6
    :choangluon:
     
  17. Chí Chuột

    Chí Chuột .:: Đì - rai - nơ ::.

    Bài viết:
    2,835
    Đã được thích:
    996
    Điểm thành tích:
    113
    Tham gia ngày
    7/3/11
    -Cô lại chém...được bao giây mà cô bảo được 8 :)) =))
     
  18. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Bài viết:
    940
    Đã được thích:
    313
    Điểm thành tích:
    63
    Tham gia ngày
    4/3/11
    Sao chậm dữ vậy! 60m 8 s :| :)) 50m 6.3 s! :))
     
  19. verlys_rain

    verlys_rain ...Supercat...

    Bài viết:
    584
    Đã được thích:
    1,123
    Điểm thành tích:
    0
    Tham gia ngày
    4/3/11
    Chụp ảnh cho xem nhá :khakha::khakha::khakha:
     
  20. manhtuan201992

    manhtuan201992 [Trưởng ban FM & Tổ chức]

    Bài viết:
    940
    Đã được thích:
    313
    Điểm thành tích:
    63
    Tham gia ngày
    4/3/11
    CHẠY ĂN GIAN ĐÂY MÀ! HAY LÀ CHẤM NHẦM Ế! TRÔNG B THẾ MÀ CHẠY KHIẾP DỮ! :tungtang::tungtang::tungtang: