Những cách trị bệnh táo bón nhanh nhất

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Sức khỏe' bắt đầu bởi nganha08, 21/8/16.

  1. nganha08 Member

    Táo bón là tình trạng chất thải bị đóng thành khối khô cứng và khó khăn để tống ra ngoài khi đi đại tiện gây đau rát hậu môn. Nguyên nhân của tình trạng nay là do đại tràng đẩy phân xuống chậm, một lượng nước trong phân bị hấp thụ bớt khiến chất thải bị khô cứng và khó di chuyển. Táo bón có thể xảy ra ở mọi đối tượng không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt mà còn là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Do vậy khi bị táo bón cần chữa trị nhanh chóng, tránh để bệnh kéo dài gây bất lợi.
    Những cách trị bệnh táo bón nhanh nhất
    Dùng thực phẩm trị táo bón hiệu quả
    Các loại thực phẩm có lợi cho bệnh trĩ rất cần thiết và quan trong giúp làm giảm triệu chứng táo bón và phòng chống bệnh hiệu quả. Các loại thực phẩm dưới đây được khuyên nên bổ sung thường xuyên để trị táo bón rất tốt:
    – Các loại ngũ cốc còn nguyên hạt: bạn có thể tìm mua lúa mạch hay loại gạo nâu chưa chà xát hay dùng bột yến mạch cũng được. Cúng đều là những thực phẩm rất giàu chất xơ giúp tăng cường khả năng thải phân và hỗ trợ chức năng tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
    – Quả táo: quả này chứa cả thành phần chất xơ không tan lẫn hòa tan cực cần thiết cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt táo dồi dào pectin, đây chính là nhân tố bảo vệ cho đường ruột, mềm hóa phân, chữa táo bón rất tốt.
    Lưu ý: là bạn nên dùng cả phần vỏ của quả táo nhé vì chất xơ tập trung ở đấy nhiều nhất. Muốn bệnh táo món mau chóng biến mất thì mỗi ngày ăn ngay 2 hoặc 3 quả táo chín.
    – Dưa chuột: dưa chuột có thể trị được bệnh táo bón do chúng có hàm lượng chất xơ cao và chứa lượng nước cũng rất dồi dào. Nếu bị chứng táo bón lâu ngày, dưa chuột cúng giúp cải thiện dễ dàng. Chắc hẳn các bạn không đến hướng dẫn chi tiết đúng không nào. Với bài thuốc trị táo bón dân gian này chỉ cần ăn sống hay uống nước ép hoặc dùng dưa chế biến thức ăn và ăn hằng ngày là được.
    – Các loại đậu: ăn mỗi chén đậu ninh nhừ là bạn đã bổ sung cho hệ tiêu hóa 1.5g chất xơ. Đậu cũng là nguyên liệu chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin, đạm,… Từ đậu có thể chế biến được rất nhiều món ăn khác nhau, ăn chứng liên tục để chữa bệnh táo bón nhé.
    – Rau bắp cải: có 2 cách cho bạn lụa chọn, một là luộc kĩ bắp cải lấy nước uống, hai là dùng bắp cải ép lây phần nước cốt. Cách nào cũng chỉ cần nửa bất mỗi ngày là có thể giúp bạn trị táo bón tận gốc.
    Cách trị táo bón bằng những mẹo đơn giản
    – Lăn ngón tay quanh miệng: cách này nghe có vẻ lạ nhưng là mẹo chữa táo bón rất hiệu nghiệm và đơn giản. Đó là mỗi khi bị táo bón, bạn dùng 2 đầu ngón tay giữa và ngón tay cái lăn từ mép phải của miệng rồi qua bên trái, tiếp xuống viên môi dưới đên giữa môi thì ngoặt xuống dưới cằm. Có thể tưởng tượng đơn giản là hình dấu hỏi.
    Lưu ý: là bắt buộc phải lăn từ môi phải qua trái nếu làm ngược tác dụng cũng ngược đấy các bạn. Thực hiện khoảng 200 lần như vậy sẽ trị táo bón thành công.
    – Massage bụng: đây là cách làm giảm triệu chứng bệnh táo bón và cũng là biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Cách thực hiện như sau: nằm ngửa, chân duỗi, dùng tay phải xoa bụng theo hướng bụng bên phải phía trên sang bụng bên trái phía trên rồi tiếp tục vòng tới phần bụng dưới bên phải. Xoa bóp liên tục như vậy sẽ giúp bạn thông tiện nhanh chóng. Nếu bênh táo bón chóng khỏi bạn nên kiên trì áp dụng cách này nhiều tuần liền.
    Thay đổi chế độ sinh hoạt giúp trị táo bón nhanh chóng
    – Bổ sung nhiều nước: uống ngay một ly nước ấm khi mới thức dậy, bổ sung nước liên tục sao cho ngày ít nhất 2 lít nước. Nước vừa giúp bạn làm mềm phân vừa giúp thải bỏ bớt độc tố trong đường ruột.
    – Luyện tập thể thoa mỗi ngày: vận động nhẹ nhàng làm tăng nhu động tống chất thải trong cơ thể. Mỗi ngày chỉ cần dành 20-30 phút tập thể dục nhẹ nhàng xung đủ giúp bạn trị và phòng bệnh táo bón.
    – Ăn uống: thực đơn nên tăng cường chất xơ (bí xanh, mùng tơi đặc biệt có ích để giảm bệnh trĩ). Thực phẩm nên hấp hoặc luộc nhừ là bài thuốc chữa trị bệnh táo bón tốt nhất, tránh ăn nhiều món chiên hay xào vì chúng lẫn nhiều dầu mỡ, giúp phòng và trị bệnh táo bón hiệu quả.
    – Nên có những bữa ăn chính, mỗi bữa cách nhau 4 tiếng là vừa cặn. Tránh tình trạng ăn quá nhiều một lúc hoặc ăn lẻ tẻ nhiều bữa nhỏ, bạn cũng nên hạn chế ăn vặt liên tục.
    – Tránh những tác nhân làm nặng bệnh táo bón như nước trà đặc, cà phê, nước uống có cồn. Thây thế chứng bằng nước ép trái cây nhưng liều lượng vừa đủ thôi nhé.
    Lưu ý: Bạn phải Đăng nhập để có thể xem đầy đủ đề thi, tài liệu.

Chia sẻ trang này