Tuyệt Chiêu Giảm Cân Nhanh Nhất

Thảo luận trong 'Rao vặt - Quảng cáo' bắt đầu bởi minhtuantmdt188, 5/4/13.

  1. minhtuantmdt188 Miss in action / Kill in action

    Bạn đang muốn giảm cân và đang tìm một tuyệt chiêu giam can nhanh nhat cho một sự kiện sắp tới như: đám cưới, đi du lịc cùng bạn bè… và bạn muốn mọi chú ý khi mình bận những chiếc áo ôm sát cực kỳ xinh xắn. Sau đây mình xin chia sẻ tới các bạn 8 tuyệt chiêu giúp mình thực hiện được ước mơ của mình. HIHI[/b]


    1. Thức dậy sớm và tập thể dục[/b]



    [​IMG]


    Thức dậy sớm là thói quen tốt để giảm cân nhanh


    Thường xuyên tập thể dục vào mỗi buổi sáng là yếu tố giúp mình giảm mỡ thừa nhanh hơn với bất cứ cách giảm cân nào.


    Buổi sáng, bạn ngủ dậy và thực hiện một số bài tập nhẹ như đi bộ, chạy, đi xe đạp… đây là những bài tập rất thích hợp cho việc giảm cân và tăng cường sức khỏe. Hãy thực hiện 30 phút vận động mỗi ngày để lấy lại thân hình thon gọn nhá các bạn.


    2.Tuyệt đối không nên bỏ bữa, nhất là buổi ăn sáng[/b]


    Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng vì sau một thời gian dài nghỉ ngơi cơ thể bạn không nhận được nhiều năng lượng vì vậy ăn sáng là nhân tố quan trọng giúp bạn giảm cân và có năng lượng để hoạt động trong 1 ngày. Ăn sáng sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và lưu lượng máu trong cơ thể. Nếu bạn bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc quá trình trao đổi chất chậm lại và việc đốt cháy chất béo sẽ chậm hơn.


    3. Leo cầu thang bộ[/b]


    [​IMG]


    Thay vì đi thang máy bạn nên đi thang bộ


    Bạn là người làm việc trong một tòa nhà cao tầng, thay vì bạn đi thang máy thì bạn nên đi cầu thang bộ đây là cách đốt cháy calo hiệu quả nhất. Theo các nhà khoa học thì leo cầu thang trong 1 giờ sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 74calo vì vậy đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm được một số cân nặng đáng kể trong 1 tháng. Hãy thường xuyên vận động để có thân hình đẹp nhất mà ai cũng mong muốn


    4. Âm nhạc giúp giam can nhanh[/b]


    [​IMG]


    Âm nhạc cũng là cách giảm cân gián tiếp hữu hiệu dành cho bạn


    Âm nhạc cũng là một nhân tố giúp bạn giảm cân, cách thông minh nhát là vừa thực hiện các bài tập tăng cường sức khỏe vừa nghe nhạc. Điều thú vị là vừa nghe nhạc vừa tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh gấp 2 lần so với các cách khác.


    5. Chế độ ăn uống thông minh[/b]

    Lựa chọn một chế độ ăn với nhiều các loại ngũ cốc và hoa quả là cách giảm cân thông minh nhất vì nó dễ dàng thực hiện trong mỗi bữa ăn hàng ngày của mình.
    Nếu ăn uống đúng cách thì bạn sẽ giảm được từ 1 – 2 kg trong 4 tuần thực hiện. Hãy dùng cách này để giảm cân các bạn nhá. Chúc các bạn giảm cân thành công!!!


    6. Uống nước hay nước ép trước khi ăn[/b]


    [​IMG]


    Uống 1 ly nước hay nước ép đều rất hữu hiệu trong việc giảm cân


    Uống nhiều nước ép trái cây là tuyệt chiêu để giảm cân đó các bạn vì nó sẽ giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và việc lưu thông máu trong cơ thể. Bạn nên uống 1 -2 ly các loại nước ép hoa quả. Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước ép các loại thay vì uống nước, điều này sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị mỗi ngày.


    7. Cung cấp lượng chất xơ hàng ngày[/b]


    [​IMG]


    Nên ăn nhiều rau để tăng chất xơ


    Ăn chất xơ hàng ngày sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đói lâu hơn. Theo các chuyên gia thì thực hiện ăn chất xơ thường xuyên là một tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân. Hãy sử dụng chất xơ thường xxuyeen các bạn nhá.
    Lưu ý: Bạn phải Đăng nhập để có thể xem đầy đủ đề thi, tài liệu.

Chia sẻ trang này